Olen 50-vuotias nainen. Enemmän ja vähemmän pudottanut 5 kg viimeiset 15 vuotta ja aina lihonnut takaisin niin, että lähtöpaino mistä aletaan laiduttamaan on jo 10 kg korkeammalla kuin alun perin. Syynä huonoihin ruokailutottumuksiin on ollut erittäin olematon liikunta, työstressi ja arjen kiireet ym. elämän murheet ja vastoinkäymiset, joita on kompensoinut ruualla ja jonkun verran alkoholilla.
21.3. sain itseni ylös ja lähdin 5 km kävelylenkille koiran kanssa, josta hädin tuskin jaksoin palata kotiin. Huhtikuun alussa ilmoittauduin sohvaperunakuntoisena 5 km juoksukouluun. Treenejä olen jatkanut nyt 21 viikkoa (5.9.) ja juoksin kesäkuussa 5 km, elokuun alussa 10 km, ja viikon päästä olis tarkoitus yrittää puolimaratonia. Liikunnan oheistuotteena makean ja alkoholin ”himo” on vähentynyt ja olen laihtunut lähes 5 kg eli noin 1 kg/kk. Omasta mielestä vauhti on äärimmäisen hidas verrattuna siihen että liikun hurjasti entiseen elämään nähden. Haluan myös syödä monipuolisesti ja riittävästi, että jaksan lisätä liikunnan määrää. Siksi aloin laskemaan kaloreita. Tsemppiä kaikille ❤️

2020 Uusi vuosi ja uudet kujeet
Kiire painonpudotuksessa loppunut, mennään terveys ja oma vointi edellä. Tavoitteena toukokuussa 2020 olla 65 kg jolloin menen ystäväni Lenan kanssa Kreetalle viikon hyvinvointilomalle. Vuoden loppuun mennessä tavoitepaino on 62 kg. 1.1.2020 lähtien olen harrastanut joogaa päivittäin (20-30 min) joka tuntuu todella hyvältä. Lisää keskivartalon hallintaa ja rauhottaa työstressiä. Tavoitteena lihaskunnon vahvistaminen. Lähinnä kehonpainotreenillä ja painoilla kotona, koska salille matkaa 20 km. Juoksukaudella tavoitteena parantaa puolimaratonin aikaa 30 min. Nämä tavoitteet kun saavutettu, alan pohtia pystyisinkö juoksemaan maratonin 2021. Haave olis matkustaa ja osallistua eri maratoneihin ympäri maailmaa vuoden ympäri.
Nyt vasta nostetaan surkeaa peruskuntoa, mutta paljon on jo saavutettu 😄💪🏻