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SETTIMANA 26
Domenica 16 febbraio 2020
Ipercalorica 3200 kcal
Peso da 65.6 kg a 70 kg (+3.9 kg) +0.3
Grasso da 10.8% = 7.08 kg a 11.9%= +8.33 kg (+1.2 kg) +0.1
Muscolo da 55.61 kg a 58.6 kg (+3 kg) +0.3
Acqua da 64.4%= 42.25 kg a 63.6%= 44.52kg (+ 2.3 kg) +0.2
Note
Girovita (punto più stretto)
da 75 a 77.5 cm (+2.5)
Girovita (ombelico)
Da 79 a 82 cm (+3)
Girovita (sotto ombelico)
Da 81 a 83 cm (+2) +1
Petto
Da 92 a 98 cm (+6)
Bicipite sx
Da 31 a 33 cm (+2)
Bicipite dx
Da 31 a 32.5 cm (+1.5) +0.5
Quadricipite sx
Da 49 a 52 cm (+3)
Quadricipite dx
Da 49 a 52 cm (+3)
Femorale sx
Da 49 a 50 cm (+1)
Femorale dx
Da 49 a 50 cm (+1)
Polpaccio sx
Da 34 a 35 cm (+1)
Polpaccio dx
Da 34 a 35 cm (+1)
mi aspetta una settimana a Roma, speriamo che la carbonara non faccia troppi danni😬🤣
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70 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3258 千卡
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脂肪: 76.82克 | 蛋白质: 155.70克 | 碳水物: 483.16克.
早餐: Mele Rosse Delicious, Sibamba Uvetta Sultanina, Tre Mulini (Amo essere Biologico) Farro Soffiato (al Cioccolato), Choceur Cioccolato al Latte (con Nocciole Intere), Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Fior di Molino Farina di Riso, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Vivo Meglio Biscotti Integrali senza Zuccheri Aggiunti, Banane. 午餐: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente, Delizie del Sole Pomodori Pelati, Tre Mulini Pennette Rigate, Olio Extra Vergine di Oliva, La Bottega del Gusto Pancetta Affumicata a Cubetti. 晚餐: Fesa di Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva, Sapori Tipici del Salento Frise Integrali, Tre Mulini Pane di Segale, Pomodori Ciliegini, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead). 小食/其他: Hero Marmellata Light Mirtilli, Fior di Molino Farina di Riso, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Mela. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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