|
SETTIMANA 25
Venerdì 14 febbraio 2020
Ipercalorica 3200 kcal
Peso da 65.6 kg a 69.5 kg (+3.9 kg) +0.3
Grasso da 10.8% = 7.08 kg a 11.8%= +8.2 kg (+1.1 kg) +0.1
Muscolo da 55.61 kg a 58.26 kg (+2.7 kg +0.2
Acqua da 64.4%= 42.25 kg a 63.7%= 44.27kg (+ 2 kg) +0.1
Note
Girovita (punto più stretto)
da 75 a 77.5 cm (+2.5) +0.5
Girovita (ombelico)
Da 79 a 82 cm (+3) +1
Girovita (sotto ombelico)
Da 81 a 82 cm (+1)
Petto
Da 92 a 98 cm (+6)
Bicipite sx
Da 31 a 33 cm (+2) +0.5
Bicipite dx
Da 31 a 32 cm (+1)
Quadricipite sx
Da 49 a 52 cm (+3)
Quadricipite dx
Da 49 a 52 cm (+3)
Femorale sx
Da 49 a 50 cm (+1)
Femorale dx
Da 49 a 50 cm (+1)
Polpaccio sx
Da 34 a 35 cm (+1)
Polpaccio dx
Da 34 a 35 cm (+1)
|
69.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3220 千卡
|
脂肪: 60.88克 | 蛋白质: 139.98克 | 碳水物: 528.75克.
早餐: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Sibamba Uvetta Sultanina, Tre Mulini (Amo essere Biologico) Farro Soffiato (al Cioccolato), Choceur Cioccolato al Latte (con Nocciole Intere), Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Fior di Molino Farina di Riso, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Vivo Meglio Biscotti Integrali senza Zuccheri Aggiunti, Banane. 午餐: Arance, Olio Extra Vergine di Oliva, Land Ricottine, Delizie del Sole Pomodori Pelati (100%Italiano), Delizie del Sole Riso Basmati. 晚餐: Qualitaly Ketchup, Patatine Fritte, Pizza Margherita Napoletana. 小食/其他: Hero Marmellata Light Mirtilli, Sibamba Uvetta Sultanina, Mele Rosse Delicious, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|