在2020年02月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.6 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1243 千卡
|
脂肪: 32.73克 | 蛋白质: 144.11克 | 碳水物: 97.19克.
早餐: Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo, Clara de Ovo, Zaffari Mix de Frutas Pote. 午餐: Camil Arroz Integral, Sadia Filé de Peito de Frango. 晚餐: Abóbora Cabotia, Sadia Filé de Peito de Frango. 小食/其他: Maçã, i9 Isotônico, Ameixas, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé 100% Cacau em Pó, Molico Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein, Amendoim. 更多的......
|
|
1961 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美 - 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|