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Well I'm finally below my original Fatsecret starting weight. :-) Things are going well and I feel good. Still not getting the exercise I would like, but I'm definitely more active than I was.
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65.2 公斤
最近减少: 6.0 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1143 千卡
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脂肪: 35.89克 | 蛋白质: 92.64克 | 碳水物: 115.72克.
早餐: burger king salad, Ken's lite Italian dressing. 午餐: Cabbage and bean soup. 晚餐: ken's lite italian, garden salad, black eyed peas, collard greens, whole wheat tortilla, boar's head roast beef. 小食/其他: weight watcher's yogurt. 更多的......
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2256 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 站立 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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