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Ate out last night but did real with my choices.
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65.9 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1616 千卡
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脂肪: 61.50克 | 蛋白质: 69.40克 | 碳水物: 207.44克.
早餐: Egg, Activia Light Peach Yogurt, Arnold Select sandwich thins, Miracle Whip Light Dressing. 午餐: Unsalted Dry Roasted Peanuts, Golden Delicious Apples, Fat Free Tuna Salad with Crackers, Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Unsalted Dry Roasted Peanuts, Cool Whip Fat Free. 晚餐: White Chip Macadamia Nut Cookie, Turkey Breast & Ham Salad. 小食/其他: Right Bites Fudge Grahams, Double Twist String Cheese, Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar, Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar. 更多的......
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1972 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时 和 45 分钟, 休息 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 27 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 33 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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