在2010年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
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66.1 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1663 千卡
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脂肪: 52.07克 | 蛋白质: 84.02克 | 碳水物: 235.00克.
早餐: Sugar Free Blackberry Preserves, Light Fat Free Very Cherry Yogurt, Arnold Select sandwich thins, Simply Jif Creamy Peanut Butter. 午餐: French Salad Dressing, Ground Turkey 93/7, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Arnold Select sandwich thins, Cucumber (Peeled), Prunes (Low-Moisture, Uncooked), Cool Whip Fat Free, Unsalted Dry Roasted Peanuts, Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix. 晚餐: Sour Cream, Margarine, Orange Sherbet, Grapes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Baked Potato (Peel Not Eaten), Tilapia Fillets. 小食/其他: Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar, Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar. 更多的......
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2054 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 27 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 33 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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