在2020年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.8 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1306 千卡
|
脂肪: 34.35克 | 蛋白质: 139.47克 | 碳水物: 112.98克.
早餐: Zaffari Mix de Frutas Pote, Ovo, Clara de Ovo. 午餐: Lentilhas Cozidas, Sadia Filé de Peito de Frango, Camil Arroz Integral. 晚餐: Batata Inglesa Crua, Sadia Filé de Peito de Frango. 小食/其他: Maçãs Fuji, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Optimum Nutrition Whey Protein, Pêssegos, Quaker Farelo de Aveia, Amendoim, Nestlé 100% Cacau em Pó, Molico Leite Desnatado, i9 Isotônico. 更多的......
|
|
2075 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美 - 40 分钟, 运动 - 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|