Darbo的日记, 2010年09月15日

Lifting more weights this week. The scale isn't going down. Will it go down in the future? I am watching what I eat and making sure I get the water in but still not going down.

74.4 公斤 最近减少: 12.7 公斤.    还有: 6.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1623 千卡

脂肪: 50.33克 | 蛋白质: 72.02克 | 碳水物: 178.94克.   早餐: Nonfat Peach Greek Yogurt. 午餐: Orchard Harvest Chicken Salad (Whole). 晚餐: Seabreeze, garlic bread, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Mostaccioli Pasta. 小食/其他: Twisted bar, white nectarine. 更多的......

2803 千卡

运动: team (mile) and hip hop - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......