在2013年03月26日体重纪录（没有日志纪录）
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95.8 公斤
最近减少: 21.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2017 千卡
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脂肪: 50.66克 | 蛋白质: 88.77克 | 碳水物: 312.67克.
早餐: Nutri-Grain Blueberry Waffles, Honey Bunches of Oats Raisin Medley, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, 2% Fat Milk. 午餐: Chicken Carbonara. 晚餐: SHP EZ MC CUP Original, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Light American Cheese, Potato Hamburger Rolls, Ground Turkey Patty, Tomato Ketchup. 小食/其他: Chocolate Cupcake with Icing or Filling, Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon, FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - Chocolate Chip. 更多的......
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3943 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 拳击 - 35 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 2 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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