|
so slow moving down...
|
66.7 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1369 千卡
|
脂肪: 43.36克 | 蛋白质: 63.66克 | 碳水物: 187.13克.
早餐: Lite Pancake Syrup, Oatmeal, Activia Light Peach Yogurt, Simply Jif Creamy Peanut Butter. 午餐: Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Unsalted Dry Roasted Peanuts, Cool Whip Fat Free, Prunes (Low-Moisture, Uncooked), Baby Carrots, Parmesan Crusted Fish. 晚餐: Grapes, Valley Fresh Steamers Garden Vegetable Medley, Pork Chops (Top Loin, Boneless). 小食/其他: Cool Whip Fat Free, Jell-O Sugar-Free Gelatin, Plain Sweet Potato Chips, All Natural Dark Chocolate Strawberry Nutritional Bar, All Natural Dark Chocolate Strawberry Nutritional Bar. 更多的......
|
|
2113 千卡
|
运动:
睡眠 - 7 小时 和 18 分钟, 休息 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 27 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|
|
|