ericd792007的日记, 2010年09月14日

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在2010年09月14日体重纪录（没有日志纪录）

82.1 公斤最近减少: 12.2 公斤. 还有: 5.0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2010年09月14日:

1466 千卡

脂肪: 44.65克 | 蛋白质: 72.03克 | 碳水物: 197.02克. 早餐: thomas smart start muffin, country crock. 午餐: chocolate chip pure protein bar, compleats chicken and dumplings. 晚餐: red envelope cashew chicken. 小食/其他: No Sugar Added Fruit Bars, pop ice, hard boiled egg, coffee brewed. 更多的......

2656 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, wii boxing - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时和 45 分钟, 休息 - 7 小时和 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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