在2010年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
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67.0 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1479 千卡
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脂肪: 61.66克 | 蛋白质: 69.29克 | 碳水物: 174.65克.
早餐: Egg, Miracle Whip Light Dressing, Arnold Select sandwich thins, Light Fat Free Very Cherry Yogurt. 午餐: Baby Carrots, Prunes (Low-Moisture, Uncooked), Cool Whip Fat Free, Unsalted Dry Roasted Peanuts, Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Fat Free Tuna Salad with Crackers. 晚餐: Essentials String Cheese, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Green Peppers, Extra Virgin Olive Oil, Ground Turkey 93/7, Cut Green Beans, Arnold Select sandwich thins, Shredded Colby Jack Cheese. 小食/其他: Plain Sweet Potato Chips, Grapes, Cocoa Roast Almonds 100 Calorie Pack. 更多的......
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2176 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 33 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 27 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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