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janican71
日记
2008年10月2日
janican71的日记, 2008年10月2日
janican71的个人资料
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在2008年10月2日体重纪录(没有日志纪录)
66.3 公斤
最近减少:
4.9 公斤
.
还有:
9.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2008年10月2日:
1814 千卡
脂肪: 51.73克 | 蛋白质: 97.83克 | 碳水物: 219.43克.
早餐:
weight watchers yogurt.
午餐:
burger king salad.
晚餐:
sausage, tomato sauce, whole grain spaghetti, manicotti.
小食/其他:
dried apricots, wine.
更多的......
2293 千卡
运动:
家务 - 2 小时, 站立 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.5 公斤
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