dramadr的日记, 2013年03月18日

在2013年03月18日体重纪录（没有日志纪录）

98.2 公斤最近减少: 35.6 公斤. 还有: 18.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年03月18日:

2545 千卡

脂肪: 148.50克 | 蛋白质: 110.00克 | 碳水物: 185.20克. 早餐: Great Value Fat Free Milk, Frosted Flakes. 午餐: Lays Sour Cream and Onion Potato Chips, Ham and Cheese Sandwich, Crystal Light Grape. 晚餐: Coke Zero, Oscar Mayer Smoked Turkey, Hormel Pepperoni, Mild Cheddar Cheese Cubes. 小食/其他: Frosted Sugar Cookie. 更多的......

2945 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 6 小时和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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