|
Nyt pommitetaan toista välitavoitetta tosissaan, mutta vielä jää lyhyeksi.
T:nimim. "puolella kilolla vaikeasti lihava"
|
113.9 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2111 千卡
|
脂肪: 91.77克 | 蛋白质: 101.11克 | 碳水物: 215.22克.
早餐: Atria Kalkkunan Fileeleike Naturel, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Sämpylä, Kahvi, Valio Rasvaton Maito. 午餐: Marinarakastike, Lihapullat, Lieksan Valkosipulivoi, Uuniperuna (ilman Kuoria). 晚餐: Valio Köyhät Ritarit , Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Fettuccine, Tonnikala. 小食/其他: HK Kalkkunanfilee, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Sämpylä. 更多的......
|
|
3173 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|