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Well I think I over ate yesterday and didn't have enough veggies so am up 3 lbs this morning hmmmm we'll see what tomorrow brings I had a big salad and a protein shake for lunch.
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117.9 公斤
最近减少: 25.9 公斤.
还有: 27.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2217 千卡
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脂肪: 128.49克 | 蛋白质: 220.56克 | 碳水物: 33.80克.
早餐: Advantage Mocha Latte Shake, Chocolate Whey Protein. 午餐: Atkins Advantage Strawberry Shake, Strawberry Protein Shake, jack in the box southwest dressing, jack in the box grilled chicken salad. 晚餐: subway shredded cheese, pepperoncini, black olive sliced, spinach, meatballs. 更多的......
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3837 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 30 分钟, 坐着 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 1 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 43 分钟. 更多的......
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一星期增加9.5 公斤
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