在2020年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
106.1 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
3390 千卡
|
脂肪: 130.89克 | 蛋白质: 214.22克 | 碳水物: 347.19克.
早餐: Dunkin' Donuts Bacon, Egg & Cheese on English Muffin, Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple & Brown Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Cream, Dunkin' Donuts Hash Browns (6). 午餐: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Chicken Breast, Heinz Tomato Ketchup. 晚餐: Duck Sauce, P.F. Chang's Pork Fried Rice, P.F. Chang's Egg Rolls, Panda Express General Tso's Chicken. 小食/其他: Klondike Original Ice Cream Bar, NutriSystem Cinnamon Bun Bar, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, PBfit Peanut Butter Powder. 更多的......
|
|
3773 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加1.0 公斤
|
|
|