vackerman的日记, 2010年09月8日

在2010年09月8日体重纪录（没有日志纪录）

131.3 公斤最近减少: 10.2 公斤. 还有: 22.5 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2010年09月8日:

1929 千卡

脂肪: 85.14克 | 蛋白质: 91.02克 | 碳水物: 186.25克. 早餐: Soup de jour, Mixed Fruit Salad. 午餐: Subway Spicy Mustard, Unsweetened Iced Tea, Cheetos, Subway cheese, 6" Subway Turkey. 晚餐: Samuel Adams, Beef Taco Salad. 更多的......

3727 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 40 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加7.3 公斤

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