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Cristiane BF的日记, 2020年01月9日

back to my routine.
49.5 公斤 最近减少: 6.5 公斤.    还有: 2.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月9日:
628 千卡 脂肪: 21.46克 | 蛋白质: 10.19克 | 碳水物: 102.28克.   早餐: Tapola Mustanmakkaran Kastike, Kahvi, Banaanit, Avokado, Omenat, Kahvi. 午餐: Kahvi, Oatly Kauramaito, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Ruis Real. 更多的......
1206 千卡 运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.3 公斤



     
 

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