在2013年03月11日体重纪录(没有日志纪录)
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60.1 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2095 千卡
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脂肪: 183.57克 | 蛋白质: 81.62克 | 碳水物: 30.85克.
早餐: Sour Cream 27%, Mizra French Salami, Extra Virgin Coconut Oil, Boiled Egg. 晚餐: Whey Extreme Protein, Tuna Steak, Avocado, 85% Cacao Chocolate, Extra Virgin Coconut Oil. 小食/其他: Heavy Cream 38%, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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2327 千卡
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运动:
Walking - 45 分钟, 坐着 - 5 小时 和 15 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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