在2020年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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99.9 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3215 千卡
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脂肪: 86.78克 | 蛋白质: 227.36克 | 碳水物: 369.25克.
早餐: Banane, Pink Lady Äpfel, RUF Protein Porridge Strawberry White Choc. 午餐: Asia Green Garden Wok Sauce Szechuan, Hähnchengeschnetzeltes, GutBio Brechbohnen, Oryza Basmati Reis. 晚餐: Magnum Mini White, Edeka Heidelbeeren, Banane, Kellogg's Tresor Choco Nougat, Milbona Skyr Pur, Kerrygold Kräuterbutter, Harvest Basket Bratkartoffeln, Grillmeister Brasilianisches Rinderfilet. 小食/其他: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. 更多的......
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3503 千卡
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运动:
购物 - 40 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 清洁 - 20 分钟, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时 和 28 分钟, 休息 - 2 小时 和 37 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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