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fiz dieta no natal e ano novo, mas comi sobremesa normal (me permiti) terminei o ano com 114.6kg - fiz uma nova estratégia de ji e tô firme na low carb - e 5 dias depois já da pra ver o resultado. e olha que tô na TPM comi ontem choco 60% e 70% (acho que 6 e 2 barrinhas respectivamente)
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111.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 25.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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301 千卡
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脂肪: 12.87克 | 蛋白质: 42.05克 | 碳水物: 0.99克.
午餐: Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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