在2020年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.5 公斤
最近减少: 23.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1182 千卡
|
脂肪: 77.80克 | 蛋白质: 78.03克 | 碳水物: 43.89克.
早餐: Liebendorf Сыр Гауда, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Сливочное Масло, Икра Красная, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый, Яйцо (Целое), Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Обычные Блины, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 5%. 小食/其他: Обычные Блины, Икра Красная, Сыр Гауда, Сливочное Масло, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый. 更多的......
|
|
3607 千卡
|
运动:
洗碗 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 徒步旅行 - 5 小时, 家务 - 2 小时, 淋浴 - 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|