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Bueno, nuevo año, nuevo ciclo, jajajaja
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57.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 低.
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1298 千卡
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脂肪: 92.78克 | 蛋白质: 73.76克 | 碳水物: 46.42克.
早餐: Almendras, Loncoleche Queso Mantecoso. 午餐: Mayonesa, Smartbreak Snack Time Chocolate & Crispis, Porotos, Cebollas, Tomates, Lechuga, Atún en Agua (Enlatado). 晚餐: Mayonesa, Nestlé Crema de Leche, Perfect Choice Salsa para Bruschetta Alcachofa, Tomates, Huevo Frito. 小食/其他: Omnilife Fiber Durazno. 更多的......
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2252 千卡
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运动:
玩乐器 - 3 小时, 看电视 - 2 小时, 坐着 - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 椭圆机 - 9 分钟, 家务 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 1 小时 和 46 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 睡眠 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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