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Fett: 22.3, Muskel: 37,8, Wasser: 54.1.
Habe dieses Jahr konsequent meine Gymnastik Übungen fast jeden Werktag gemacht.
Joggen regelmäßig klappte nur bis Oktober mal mehr weniger. Danach gar nicht mehr .
Meine kurzfristig Ziel ist, für 2 Wochen keine Schoki und Süßzeug zu essen.
Ich will wieder meine Nahrungsaufnahme nach dem Abendessen beenden. Satt ist satt, es wird erst wieder mit dem guten Morgen Brei gestartet.
Ich möchte 1x in der Woche im hellen für 1Std konstant steigend wieder joggen gehen.
Mein sportliches Ziel ist wieder dem Münster Marathon zu machen 2020. Gerne mit 70 kg am Körper.
Yeah, I'll take it 🤘 again. I'm a fucking champion👊
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77.8 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1519 千卡
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脂肪: 54.88克 | 蛋白质: 123.89克 | 碳水物: 165.89克.
早餐: Westcliff Ceylon Indien, Westcliff Ceylon Indien. 午餐: Ocean Steamer Thunfisch im Eigenen Saft und Aufguss, Kikkoman Sojasoße, Alnatura Haferflocken, Alnatura Haferkleie. 小食/其他: Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung, Waffel. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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