在2019年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
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71.0 公斤
最近减少: 16.6 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1226 千卡
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脂肪: 71.24克 | 蛋白质: 45.98克 | 碳水物: 116.39克.
早餐: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Carnation Skim Milk Powder, Nutiva Organic Chia Seed, Walnuts, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Flaxseed Seeds. 午餐: Cherry Tomatoes, Great Value Medium Black Olives, Fresh Express Chopped Kit Sweet Kale Salad, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Guacamole, Purity Farms Organic Ghee Clarified Butter, Egg. 晚餐: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Great Value Medium Black Olives, Trader Joe's Raw Pepitas, Kraft Chunky Blue Cheese Dressing , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, The Original Veggie Burgers. 小食/其他: Cucumber (with Peel) , Carrots, Athenos Roasted Garlic Hummus, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Apples . 更多的......
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2062 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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