在2013年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
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96.5 公斤
最近减少: 21.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1915 千卡
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脂肪: 44.84克 | 蛋白质: 102.21克 | 碳水物: 298.31克.
早餐: golean crunch, Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk. 午餐: slow rooasted turkey weight watchers. 晚餐: Lemon Pepper Tilapia, Tomato Sauce, Grated Pecorino Romano Cheese, Mixed Vegetables (Frozen), Mezze Penne. 小食/其他: Tagalongs, milk , coffee, nutri-grain blueberry, fiberplus chewy bars - nutty delights. 更多的......
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3124 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时, 驾驶 - 15 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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