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Gente, vocês demoraram um mês para engordar 10kg? Então não é real fazer uma meta de emagrecer 10kg em 30 dias.... Pelo Amor... E assim como metas em relação ao peso, todas as outras metas devem ser mais realistas e divididas em sub metas, pra que sejam mais efetivas.
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70 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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692 千卡
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脂肪: 23.30克 | 蛋白质: 21.91克 | 碳水物: 103.19克.
午餐: Nestlé Creme de Leite, Cenouras, Maçã Verde, Uvas-Passas (sem Sementes), Repolho, Sadia Hamburguer Sabor Picanha. 晚餐: Uvas-Passas (sem Sementes), Nestlé Creme de Leite, Repolho, Maçã Verde, Cenouras. 小食/其他: La Serenisima Doce de Leite. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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