在2013年03月4日体重纪录(没有日志纪录)
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79 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1371 千卡
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脂肪: 45.29克 | 蛋白质: 51.58克 | 碳水物: 195.02克.
早餐: Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Outros Vegetais Excluindo Tomates e Cenouras). 午餐: Bolacha Água e Sal, Banana. 晚餐: Queijo Fresco Pouco Gordo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 小食/其他: Biscoito Simples, banana-maçã, bolacha, Activia Cereais, Corpos Danone, Banana, Chá Gelado Não Adocicado, Bolacha Água e Sal. 更多的......
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2281 千卡
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运动:
驾驶 - 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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