在2019年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
72 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2019 千卡
|
脂肪: 87.12克 | 蛋白质: 152.30克 | 碳水物: 158.17克.
早餐: Vasco Арахисовая Паста Натуральная, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. 午餐: Белый Хлеб, Сэн Сой Соевый Соус, Макароны Отварные, Ложкарев Котлеты по-Домашнему. 晚餐: Яшкино Вафли Шоколадные, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Куриное Филе с Сыром, Картошка Печеная. 小食/其他: Fitness Formula BCAA 2:1:1, USN Протеин, Простоквашино Молоко 3,2%, Приготовленная Тыква, Творог, Vasco Арахисовая Паста Натуральная, Nutiva Семена Чиа, Банан, Ленивый вереник, Топинамбур, Йогурт Домашний. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|