在2019年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.1 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1260 千卡
|
脂肪: 48.69克 | 蛋白质: 54.21克 | 碳水物: 147.00克.
早餐: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Красные Помидоры (Консервированные), Плов с Индейкой. 午餐: Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, KDV Печенье Forsite Шоколадно-Ореховый Вкус, Красные Помидоры (Консервированные), Плов с Индейкой, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. 晚餐: Компот без Сахара, KDV Печенье Forsite Шоколадно-Ореховый Вкус, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Суп Грибной. 小食/其他: Огурец (без Кожуры), Lucky Days Конфета с Арахисом в Шоколаде, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный. 更多的......
|
|
1798 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 2 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 58 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|