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birthday dinners...
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62.6 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1090 千卡
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脂肪: 52.57克 | 蛋白质: 34.10克 | 碳水物: 128.73克.
早餐: Coffee, Lactose Free Fat Free Coffee Creamer. 午餐: Classic Mexican 4 Cheese Shredded Cheese, Tea (Brewed), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Harvest Cheddar Sun Chips. 晚餐: Peanut Butter, Pretzels. 小食/其他: Ritz Snack Crackers, Tea Unsweetened, Biscotti Cioccolati. 更多的......
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1793 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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