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SETTIMANA 15
Lunedì 9 dicembre
Post Bulgaria🤙☃️🧳✈🌲🎅😬
Peso da 65.6 kg a 69.05 kg
(+3.45 kg)
Grasso da 10.8% = 7.19 kg a 11.7%= +8.08 kg (+0.89 kg) +0.21
Muscolo da 55.61 kg a 57.95 kg (+2.34 kg)
Acqua da 64.4%= 42.89 kg a 63.8%= 44.34 kg (+1.45 kg)
Note
Girovita (punto più stretto)
da 75 a 77 cm (+2)
Girovita (ombelico)
Da 79 a 82.5 cm (+3.5) +1.5
Girovita (sotto ombelico)
Da 81 a 83.5 cm (+2.5) +0.5
Petto
Da 92 a 97 cm (+5)
Bicipiti sx
Da 31 a 32.2 cm (+1.2)
Bicipiti dx
Da 31 a 31.7 cm (+0.7)
Quadricipiti sx
Da 49 a 50.5 cm (+1.5)
Quadricipiti dx
Da 49 a 50.5 cm (+1.5)
Polpacci sx
Da 34 a 35.5 cm (+1.5) +0.5
Polpacci dx
Da 34 a 35 cm (+1)
200g di grasso in più...pensavo peggio 😅👍 con tutto quello che ho mangiato ...🍆🥔🍅🍄🥖🍞🧀🍖🍗🥩🥓🍔🍟🍕🌭🧂🍨🍦🍰🍪🍚🍫🥧...
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69.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2406 千卡
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脂肪: 68.20克 | 蛋白质: 149.94克 | 碳水物: 302.33克.
早餐: Casiello Farina Integrale di Grano Tenero, Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Selex Quinoa Flakes, Banane. 午餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Eurospin Ritagli di Salmone, Land Ricottine, Tre Mulini Pasta Integrale, Zucchine. 晚餐: Delizie del Sole Uova Fresche Grandi, Forno San Gabriele Frise di Grano (Integrale), Olio Extra Vergine di Oliva, Frontino Ortofrutticoli Carote Novelle, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead). 小食/其他: Lindt Cioccolatino al Latte Lindt (Cuore)14G, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Hero Marmellata Light Fragole. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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 评论
Ciao, scusa l'off topic, ma dove sei stato in Bulgaria? Com'è? La stavo guardando per un futuro viaggio 🛤.
Grazie! ☺
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Sono stato a Sofia...a me è piaciuta tantissimo e te la consiglio soprattutto in questo periodo, si respira proprio l'aria del Natale con la neve, il freddo(-6😅)le luci...non è la capitale europea che tutti si aspettano dal punto di vista culturale, nel senso che non è piena di opere famose tipo una Londra o Parigi, quindi forse non tutti la sanno apprezzare, infatti molti italiani che erano con me in aereo si lamentavano...chi diceva non mi è piaciuta la cucina voglio la mia parmigiana 😑 chi diceva non c'era niente da vedere...chi si lamentava della lingua, chi diceva non pensavo facesse così freddo ecc...insomma ognuno aveva da ridire su qualcosa...è vero che l'inglese non lo parlano in molti e che in alcune parti non si capisce cosa c'è dentro le pietanze perché ci sono gli ingredienti scritti solo in bulgaro...però a parte queste scomodità...tipo anche la cosa della moneta diversa...il resto mi è piaciuto...come patrimonio culturale merita veramente anche se non famoso...poi costa tutto la metà...il viaggio è venuto una fesseria
Ps. La cucina è molto speziata e anche mooolto mooolto fat...😅a me è piaciuta tantissimooo😋
2019年12月9日 会员：: L'Ispanico
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Ogni posto ha una cultura culinaria a sé, trovo superficiale chi va lì e pretende di mangiare le stesse pietanze italiane o simili! Quindi non ci sarebbero problemi, mi so adattare! Controllerò per vedere più che altro se potrò mangiare anche io con le mie intolleranze!
Detto ciò, grazie mille per le informazioni, molto gentile! ☺
2019年12月10日 会员：: Giadaa❄️
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Figurati😉 in ogni caso la cucina è sostanzialmente a base di carne di pollo o maiale condita con funghi e verdure varie...tipo zucchine melanzane...poi aglio o cipolla non mancano mai😅e ho notato che usano molto l'aneto come spezia...che ho imparato☝️ si dice dill in inglese...quindi trovi dill ovunque nei menù😄
2019年12月10日 会员：: L'Ispanico
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Perfetto, quindi non dovrei avere troppi problemi!!
Grazie ancora! ☺
2019年12月11日 会员：: Giadaa❄️
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