在2019年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1254 千卡
|
脂肪: 46.68克 | 蛋白质: 83.77克 | 碳水物: 132.96克.
早餐: Твердый Сыр Пармезан, Олейна Подсолнечное Масло , Шампиньоны Тушеные, Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Булгур (Вареный). 午餐: Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Верховье Био Йогурт 2%, Огурец (с Кожурой), Кальмары (Вареные или на Пару), Олейна Подсолнечное Масло , Квашеная Капуста, Картофель Отварной, Морковь, Свекла Вареная, Кабачки. 晚餐: Виктория Батончик с Отрубями, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Вареное Яйцо, Хек Отварной. 小食/其他: Яблоко Зеленое. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|