在2019年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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102.3 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2711 千卡
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脂肪: 113.19克 | 蛋白质: 128.18克 | 碳水物: 293.55克.
早餐: Starbucks Doubleshot Espresso, Dunkin' Donuts Coffee with Cream, Balocco Panettone, IHOP Fried Eggs. 午餐: Kroger Homestyle Turkey Gravy, Pillsbury Grands! Buttermilk Biscuits, Stuffed Mushrooms, Wal-Mart Sweet Potato Pie, Turkey Breast Meat . 晚餐: Wal-Mart Sweet Potato Pie, Uncle Ben's Pinto Beans & Rice Mexican Style, KFC Macaroni & Cheese (Individual), Turkey Breast Meat . 小食/其他: Dunkin' Donuts Glazed Cake Munchkin. 更多的......
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4429 千卡
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运动:
踏步机 - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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