在2019年11月27日体重纪录（没有日志纪录）
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56.7 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1331 千卡
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脂肪: 66.46克 | 蛋白质: 53.26克 | 碳水物: 142.38克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Чистая Крупа Геркулес, Банан, Яйцо (Целое). 午餐: Банан, Коркунов Конфета, Чистая Крупа Геркулес. 晚餐: Яйцо. 小食/其他: Мёд, Грецкие Орехи. 更多的......
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3141 千卡
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运动:
爬楼梯 - 24 分钟, 徒步旅行 - 3 小时, 家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 46 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 健美 - 40 分钟, 洗碗 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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