doug0964的日记, 2010年08月31日

Bad food choices combined with a no exercise night at the bar playing my trivia.live with my friends probably didn't help this mornings weighin. Must make better choices today!

Why is going to a bar and hanging out so much fun if it can lead to eating bad foods and drinking fun libations and make the scale dial spin a bit too much?

116.6 公斤 最近减少: 5.9 公斤.    还有: 14.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1994 千卡

脂肪: 66.20克 | 蛋白质: 97.91克 | 碳水物: 260.33克.   早餐: Old Fashion Oatmeal, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: subway cold cut combo. 晚餐: Red Tomato, Cucumber Salad with Vinegar, Refrigerator Pickled Beet and Onions, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 更多的......

3648 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......