在2013年02月23日体重纪录（没有日志纪录）
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96.2 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2997 千卡
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脂肪: 130.05克 | 蛋白质: 142.79克 | 碳水物: 313.98克.
早餐: van's gluten free blueberry waffles, i can't believe its not butter, bialy, scrambled eggs, Maple Syrup , 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) . 午餐: Instant Chicken Flavored Ramen Noodles, Classic Favorites Swedish Meatballs. 晚餐: Cobb Salad, Buffalo Wings, Tuscan Spinach Dip. 小食/其他: Concord Grape Jelly, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Potato Hamburger Rolls, Creme Sandwiches, diet peach snapple bottle. 更多的......
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3674 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 5 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 拳击 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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