|
Доброе утро. Вес на месте, главное не выше, сахар 5.2 - все под контролем.
|
76 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1573 千卡
|
脂肪: 93.70克 | 蛋白质: 124.47克 | 碳水物: 62.04克.
早餐: Черная Смородина, Клубника, Кефир 1%, Избенка Творог 5% Можайский. 午餐: Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Куриная Грудка Отварная, Олейна Подсолнечное Масло , Капуста Белокочанная, Простоквашино Сливки 20%, Кабачок. 晚餐: Мираторг Стейк Топ Блейд из Мраморной Говядины. 小食/其他: Сыр Российский. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Какая суточная норма Кк у Вас?
|
Норму выставила сама себе 1400. Но допускаю и 1500, а вчера и 1600 (яблоками перебрала). РСК тоже нарушаю, сокращая углеводы. жиры не получается
2019年11月21日 会员：: ETyanutova
|
А Вы я смотрю уже дошли до своей цели! Как настроение?!!!
2019年11月21日 会员：: ETyanutova
|
Это промежуточная цель. Все ещё дефицит.Первую поддержку ещё не нашла.Уже 2 630к,Потом ещё кг 5 сброшу и все.Вам всего наилучшего
|
|
|