Apesar de sair da dieta no sábado, o peso se manteve..muita hidratação e cardio, ontem corrida de 20 minutos e hoje aej, mais a noite treino em enfase quadríceps..
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60.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1323 千卡
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脂肪: 33.44克 | 蛋白质: 158.81克 | 碳水物: 101.93克.
早餐: Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo, Zaffari Mix de Frutas Pote, Clara de Ovo. 午餐: Feijão Preto Cozido, Abóbora Cabotia, Sadia Filé de Peito de Frango. 晚餐: Sadia Filé de Peito de Frango, Batata Inglesa Crua. 小食/其他: Maçãs Fuji, Nestlé 100% Cacau em Pó, Sadia Presunto Cozido Magro, i9 Isotônico, Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado, Amendoim. 更多的......
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稳定体重
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