|
Добрый день всем! Как это приятно ощущать себя победителем! Еще 10 дней назад думала что не смогу втянуться, всегда хотелось есть. Но я смогла, аппетит под контролем. Ем все но понемногу. Худею с февраля 19г. Уже минус 18.5 кг. Делала перерыв на время отпуска, но затянулось на 2.5 мес. НО, хочу всех предупредить кто сидит на 1300ккал: волосы ногти страдают, менструации у многих, особенно молоденьких девочек прекращаются. Это не безопасно. Поверьте мне. Волосы лезли очень сильно. А шоколад особенно темный можно!!! Иногда на ночь могу себе позволить.
|
76.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1473 千卡
|
脂肪: 43.96克 | 蛋白质: 56.62克 | 碳水物: 221.56克.
早餐: Апельсиновый Джем, Мягкая Белая Булка, Паштет из Куриной Печени. 午餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Котлета Говяжья, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 晚餐: Приготовленные Грибы (без Жира), Ананас. 小食/其他: Апельсиновый Джем, Зефир. 更多的......
|
稳定体重
|