在2019年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1944 千卡
|
脂肪: 58.05克 | 蛋白质: 167.48克 | 碳水物: 187.06克.
早餐: ОвсяноБлин простой, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. 午餐: Куриные Грудки (Запеченые), Макароны Отварные, Помидоры, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный. 晚餐: Мёд, Сливочное Масло, Самарский Бкк Батон Молочный, Самарский Хлебозавод 5 Батончик Эстонский, Куриные Грудки (Запеченые), Макароны Отварные. 小食/其他: Fitness Formula BCAA 2:1:1, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Тимоша Крем Творожный, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Nutriversum Isopro, Простоквашино Молоко 2,5%, Schwarz Протеиновый Батончик Миндаль и Арахис, Творог+тыква, Самарский Хлебозавод 5 Батончик Эстонский, Pate Grand-Mere Паштет Печеночный Фермерский с Шампиньонами. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|