在2013年02月19日体重纪录(没有日志纪录)
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109.6 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 23.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1610 千卡
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脂肪: 77.08克 | 蛋白质: 108.60克 | 碳水物: 127.62克.
早餐: Bananas, Sweet 'N Low, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Non-Fat Black Cherry Greek Yogurt. 午餐: Italian with Extra Virgin Olive Oil Dressing & Marinade, Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Natural Spring Water (Bottle). 晚餐: Waffle Potato Fries (Large), Chicken Nuggets (12 Count). 小食/其他: Multigrain Tortilla Chips, Guacamole Dip, Mixed Nuts with Sea Salt. 更多的......
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3498 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 20 分钟, 休息 - 2 小时 和 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 12 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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