在2019年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2037 千卡
|
脂肪: 91.15克 | 蛋白质: 140.31克 | 碳水物: 162.23克.
早餐: Vasco Арахисовая Паста Натуральная, ОвсяноБлин простой, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. 午餐: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Schwarz Протеиновый Батончик Миндаль и Арахис, Пятерочка Лук Репчатый, Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Котлета Куриная. 晚餐: Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Козельский Крем Творожный Десертный, Сало, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. 小食/其他: Простоквашино Молоко 2,5%, USN Протеин, Schwarz Протеиновый Батончик Миндаль и Арахис, Fitness Formula BCAA 2:1:1. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|