在2013年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
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60.2 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1335 千卡
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脂肪: 66.19克 | 蛋白质: 67.04克 | 碳水物: 122.51克.
早餐: Mild & Creamy Naturel, Granola (1/2 kopje). 午餐: pecannoten, Gemengde Sla, quinoa cakes, pesto, Alfalfa Zaad (Gekiemde). 晚餐: Roomboter, Olijfolie, Gerookte Zalm, Melk (Halfvol), Witte Tarwebloem, Ei, Gekookte Asperges (Vers). 小食/其他: sinaasappel, proteine bar. 更多的......
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2095 千卡
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运动:
循环训练 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 家务 - 2 小时, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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