在2019年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
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132.9 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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916 千卡
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脂肪: 63.12克 | 蛋白质: 24.61克 | 碳水物: 72.81克.
早餐: Splenda No Calorie Sweetener, Instant Coffee (Dry Powder). 午餐: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Hidden Valley The Original Ranch, Mushrooms, Onions, Green Olives, Onions, Mushrooms, The Original Ranch, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). 晚餐: Cucumber (with Peel), 35 Calorie Whole Grain Bread, Beef Hot Dogs Franks. 小食/其他: Saltine Crackers. 更多的......
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4912 千卡
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运动:
修剪草坪 - 1 小时, 看电视 - 5 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 购物 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.6 公斤
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