Dankalm的日记, 2010年08月26日

Whew am down!!

101.5 公斤最近减少: 44.1 公斤. 还有: 15.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年08月26日:

497 千卡

脂肪: 16.20克 | 蛋白质: 64.15克 | 碳水物: 21.60克. 早餐: Oranges. 午餐: Lettuce, Chicken Breast. 晚餐: Triple Trimmed Beef Filet Mignon (5 oz), Broccoli . 更多的......

2970 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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