在2019年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
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86.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1611 千卡
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脂肪: 64.93克 | 蛋白质: 89.32克 | 碳水物: 183.64克.
早餐: Zirkulin Flohsamenschalen , Ahornsirup, Milbona Quarkcreme, Müsli, Kaffee. 午餐: Kartoffelrösti, Aldi Rindersteak . 晚餐: Metzgerfrisch Kasslerbraten, Excellent Buffet Rotkrautsalat mit Äpfeln Verfeinert, Gouda oder Edamer, Weizenbrötchen. 小食/其他: Schokoladenstückchen, DM Bio Chiasamen, Mangos. 更多的......
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3178 千卡
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运动:
快走 - 1 小时 和 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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