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vackerman的日记, 2010年08月25日

在2010年08月25日体重纪录(没有日志纪录)
132.0 公斤 最近减少: 9.5 公斤.    还有: 23.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年08月25日:
1225 千卡 脂肪: 47.57克 | 蛋白质: 74.25克 | 碳水物: 133.35克.   早餐: Water, nature valley crunchy, Banana. 午餐: Ranch, Shredded cheddar cheese, Onion, Lettuce, Tomato, Cucumber, Boneless Skinless Chicken Breast. 晚餐: Unsweetened Iced Tea, Subway Apples, Subway Spicy Mustard, Subway Onion, Subway Tomato, Subway Lettuce, 6" Ham (Black Forest without Cheese). 小食/其他: Coffee. 更多的......
3793 千卡 运动: 舞蹈(快步,有氧的) - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加1.6 公斤



     
 

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